STAGE DI APNEA CON UMBERTO PELLIZZARI – SELARGIUS – 13-14 APRILEAPNEA STAGE WITH UMBERTO PELLIZZARI – SELARGIUS – AVRIL 13 TO 14

Stage di Apnea Indoor con Umberto Pelizzari
Organizzato da BLUEWORLD Apnea School
Tennis Club Su Planu – Via Peretti 12, Selargius (CA)
13/14 Aprile 2013

Il 13 e 14 aprile prossimo si svolgerà a Cagliari, presso il Tennis Club SuPlanu, uno stage di Apnea Indoor che tratterà dell’Allenamento fisico e specifico sull’Apnea. L’evento avrà come unico docente Umberto Pelizzari, pluriprimatista mondiale di apnea e Presidente di Apnea Academy – Scuola di formazione e ricerca per l’Apnea – coadiuvato dallo staff della BlueWorld.

Saranno due giornate intense dove si alterneranno lezioni di teoria e lezioni pratiche in piscina, dove vedranno applicazione i principi di allenamento visti in aula. Un occasione unica per stare ed imparare insieme ad un Campione che ha scritto molte pagine di questa stupenda disciplina.

Numero massimo di partecipanti: 36

Gli argomenti trattati saranno:
La preparazione fisica dell’apneista: quale tipo di allenamento, i lavori al limite tra regimi aerobici e anaerobici, VO2max, discipline fisiche allenanti. Periodizzazione degli allenamenti in acqua e fuori. Esempi pratici di allenamento. Personalizzazione dell’allenamento. Statica: tabelle di allenamento a più variabili, tabelle ai top, tabelle con minimi recuperi, etc.. Dinamica: adattamento di modelli di allenamento del nuoto applicati all’apnea, la variabile velocità nelle tabelle di dinamica, lavori ipossici e ipercapnici, ecc.

Gli orari delle due giornate saranno cosi suddivisi:
Sabato:
8.30 Registrazione Partecipanti e verifica documenti
9-11 Teoria: preparazione a secco
11-12.45 Piscina: statica dinamica
14.30 Teoria: Statica
17.30 – 19.30 Piscina: statica dinamica
Domenica:
9-11 Teoria: la dinamica
11-13 piscina: statica più dinamica
14.30- 17 Teoria: allenare la profondità e consegna attestati.

Per la pausa pranzo di sabato e domenica la BlueWorld organizzerà un menù a costo fisso presso il bar-pizzeria localizzato all’interno della struttura del Tennis Club, la cui adesione è facoltativa
Costo iscrizione: € 160,00.
Per informazioni, modulistica e iscrizioni: mail: info@blueworldasd.it
Roberto Mattana tel. 320 1416601
Riccardo Mura tel. 334 8836495
Emanuele Mannu tel. 368 3413124

Stage of Apnea Indoor with Umberto Pelizzari

Organized by School BLUEWORLD Apnea

Tennis Club on Planu – Via Peretti 12, Selargius (CA)

13/14 April 2013

On 13 and 14 April next will be held in Cagliari, at the Tennis Club SuPlanu, a stage that will Apnea Indoor of Training and specific physical sull’Apnea. The event will have the sole professor Umberto Pelizzari, pluriprimatista world of apnea and President of Apnea Academy – School of Education and Research for diving – assisted by the staff of BlueWorld.

There will be two full days where you alternate theory lessons and practical lessons in the pool, which will apply the principles of training seen in the classroom. A unique opportunity to sit and learn together with a sample that has written many pages of this wonderful discipline.

Maximum number of participants: 36

The topics covered will be:

The physical training dell’apneista: what type of training, work at the boundary between aerobic and anaerobic systems, VO2max, physical disciplines allenanti. Periodization of training in the water and out. Examples of training. Customize your workout. Static: training tables to multiple variables, the top tables, tables with minimal recovery, etc. .. Dynamic adaptation of models of swimming training applied to apnea, the variable speed dynamic tables, and hypercapnic hypoxic work, etc..

Times of the two days will be divided as follows:

Saturday:

8.30 Registration Participants and verification documents

9-11 Theory: dry preparation

11-12.45 Pool: static dynamic

14:30 Theory: Static

17:30 to 19:30 Pool: static dynamic

Sunday:

9-11 Theory: the dynamics

11-13 pool: static dynamic

14.30-17 Theory: train the depth and delivery certificates.

For lunch on Saturday and Sunday BlueWorld organize a menu at a fixed cost at the pizza bar located within the structure of the Tennis Club, whose membership is optional

Fee: € 160.00.

For information, forms and registration: email: info@blueworldasd.it

Roberto Mattana tel. 320 1416601

Richard Walls tel. 334 8836495

Emanuele Mannu tel. 368 3413124